CEFALEA: - Bere molta acqua: la disidratazione è una delle cause più comuni di mal di testa, quindi un bicchiere d’acqua fresca e limpida potrebbe essere tutto il necessario per iniziare alleviare il dolore. - Massaggio profondo: un massaggio effettuato lentamente sulle tempie, sul viso, e sul collo può farvi sbarazzare del mal di testa in maniera rapida. - Aromaterapia: Sandalo, menta piperita, eucalipto, lavanda, e un vasto assortimento di altri oli naturali possono essere utilizzati per ridurre, se non eliminare completamente il dolore. - Fare una doccia calda: Stare sotto la doccia e lasciare che l’acqua calda arrivi a cascata sul collo e sulla schiena. Questo dovrebbe allentare la tensione dei muscoli e permettere un migliore flusso sanguigno. - Impacco di ghiaccio: È possibile utilizzare un impacco di ghiaccio, un asciugamano freddo, un sacchetto di verdura surgelati, o qualsiasi altra cosa davvero fredda. Applica questo oggetto molto fredda sulla parte posteriore del collo o dove senti il dolore. Lasciare riposare per circa 5 a 10 minuti. Questa tecnica contribuirà certamente a ridurre le infiammazioni e ad allentare il dolore nella parte interessata - digitopressione sul punto tra l'incavo del naso e dell'occhio.